A Pomo: O Produto Natural com Capacidades Excepcionais para a Bem-estar
Abertura
As maçãs não são somente saborosas, mas autênticos alimentos superiores. Conhecidas por suas características benéficas à condição física, elas apresentam uma série notável de benefícios que ultrapassam do conhecimento comum. Neste artigo, exporaremos oito razões fundamentais que fazem da maçã uma escolha inteligente para sua alimentação diária.
Diminuição do Colesterol: Uma Aliada do Seu Coração
Uma maçã de tamanho médio contém cerca de quatro gramas de fibra, uma quantidade considerável na forma de fibra solúvel, uma material dissolúvel. De acordo com o Huffiton Post, é essa substância que tem o capacidade de baixar os proporções de colesterol ruim (LDL), atuando como um obstáculo da absorção de substância gordurosa e fomentando sua uso pelo sistema em vez do armazenamento.
Saciedade Prolongada: O Mistério para Regulação de Peso Corporal
O grande teor de material fibroso da maçã também auxilia a manter a sensação de estar cheio por mais tempo, auxiliando para um ingestão de calorias equilibrado – com meramente 95 kcal por fruta de tamanho médio. Comestíveis plenos em fibras, como a maçã, necessitam mais esforço para serem metabolizados, o que estende a sensação de plenitude e contribui na preservação do massa corporal.
Proteção de Ganho de Peso Indesejado: A Virtude da Casca
Para além de componentes fibrosos, a casca da maçã contém ácido ursólico, associado a um diminuído risco de acúmulo de gordura. Um estudo ressaltado pelo Huffiton Post mostra que esse ácido pode intensificar a gasto de unidades energéticas e promover o crescimento de tecido muscular e corpo esbelto, elementos essenciais na disputa contra o ganho de peso não desejado.
Atividade Pulmonar Potencializada: Inspire Melhor com Maçãs
A revista Saúde destaca que o ingestão de cinco pomos por período semanal pode significativamente aumentar a atividade pulmonar. Isso é atribuído à quercetina, um antioxidante presente na cobertura externa da maçã, que também pode reduzir a chance de problemas respiratórias, como a asma.
Mecanismo de Imunidade Fortalecido: Uma Defensora da Vitalidade
Embora não tão extremamente famosa quanto a laranja, a maçã é uma ótima provedora de vitamina C, com em torno de oito miligramas por maçã. Esse nutriente é crucial para o reforço do sistema de defesa e pode ser um aliado contra resfriados e outras infecções.
Batalha ao Neoplasia: A Maçã no Campo de Batalha da Antecipação
Pesquisas apresentadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell indicam que substâncias descobertas na maçã, incluindo os agentes químicos, podem ajudar na defesa de cânceres, Maçã no combate à pele seca e áspera como o de cólon, glândula hepática e glândula mamária. Esses elementos situam Benefícios da maçã para pele brilhante e saudável a maçã no espectro de produtos nutricionais que contribuem para a diminuição de probabilidade de neoplasia.
Decréscimo do Probabilidade de Diabetes: Uma Auxiliar do Processo Metabólico
Um estudo divulgado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as pomos, bem como peras e frutos silvestres, estavam associadas a um risco inferior de adquirir diabetes tipo 2. As colorações, substâncias protetoras que são também responsáveis pela cor de pomos e vegetais, são as causadoras por essa capacidade preventiva.